跳繩減肥腿會變粗嗎就是一個很值得探討的問題。今天我們就來看一下，究竟跳繩減肥的時候，腿會不會變粗。

　　英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期綜合症等多種疾病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用。但是，跳繩減肥腿會變粗嗎?這個問題，其實不用太過計較的。

　　跳繩減肥腿會粗嗎?其實，彈跳運動一般不會有太大影響。經常揉捏一下腿部肌肉，會讓雙腿更修長的。法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種運動。初學時，僅在原地跳1分鐘;3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘;半年後每天可實現每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘運動量，已是標准的需氧健身運動。

　　專家提醒，跳繩減肥腿會變粗嗎?跳繩減肥應注意的事項：

　　1、跳繩者應穿質地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。

　　2、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節，並易引起頭昏。

　　胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關節因過於負重而受傷。

　　跳繩減肥腿會變粗嗎這個問題我們就介紹到這裡了，如果你想瘦腿，完全可以跳繩運動，不用擔心腿會變粗的問題。減肥瘦身也需要堅持，只有堅持下去了，才能更快的擁有完美體型和腿型。為了美麗，這些健康的減肥動作必不可少。