呼啦圈減肥，讓你在玩的同時，驚現凹凸有致身材。以身體為中心的呼啦圈運動，充分鍛煉深層肌肉，在搖晃呼啦圈的同時意識集中，頭腦得到放松，在童真樂趣中感受呼啦圈的神奇瘦身效果。

　　邊搖晃呼啦圈，就可以實現減肥？！

　　鍛煉深層肌肉，培養易瘦體質

　　搖晃呼啦圈，就必須要使用到腰付被部深層肌肉。通過高頻率多次數的旋轉，有效的鍛煉到腰部深層肌肉，進而促進基礎代謝，逐漸轉化為易瘦。

　　有按摩的神奇效果

　　搖晃呼啦圈，適當的按壓腹部，起到按摩的效果。通過這種刺激，傳達到腸胃，促進腸胃蠕動，改善便秘症狀。

　　調整松弛骨盆

　　即使是基本的前後晃動腰部動作，也可以鍛煉到支持骨盆的腰部肌肉，借助搖晃呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛煉腹部筋骨及背部肌肉。每天堅持練習，就能擁有緊實的上半身。

　　10分鐘可以消耗最大100kcal熱量的有氧運動

　　保持正常的呼吸，最快進行呼啦圈旋轉，10分鐘最多消耗100kcal額熱量。堅持20分鐘以上，對支付燃燒起到非常好的效果。