室內瘦身做什麼運動好呢？當然有條件的話，去健身房運動自然是最好的選擇，不過如果不方便的話，在家裡也一定要尋找適合自己的運動，對於女性朋友們來說，呼啦圈就是一種不錯的選擇哦！

我們平時在客廳裡或者干脆站在床上都可以搖呼啦圈來瘦身，轉呼啦圈可以讓我們的腰部得到充分的活動，幫助消化清除油脂，對於減掉腹部贅肉有不錯的效果。
由於轉呼啦圈的活動范圍太小，運動量相對於其他全身運動來說也較小，所以如果每天只搖五分鐘，過少的運動量對於減肥也不會很明顯。那麼到底應該轉多久才會對減肥有幫助呢？瘦身專家建議：每周至少要轉呼啦圈三次，每次至少要堅持30分鐘，至少要達到這樣的標准才會有效果。www.shuleba.com　新聞資訊網
我們在選擇呼啦圈的時候也有很大的講究，並不是越重越好，而是選擇適合自己的，過輕的兒童呼啦圈當然是不能用的，對減肥也根本起不到作用。剛剛開始練習呼啦圈的朋友可以選擇那種有泡沫外包的重要也適中的呼啦圈，有一定的重量才有瘦身的效果，同時也不必擔心呼啦圈太重會對內髒造成影響。
由於呼啦圈主要是用於活動腰部，所以說腰部受過傷或者有腰肌勞損的朋友就不建議轉呼啦圈了。我們運動的目的是為了健康瘦身，而不是久病未愈又添新傷。
另外，上了年紀的人難免會有骨質疏松及關節炎的毛病，呼啦圈對於?夏耆死此狄卜淺２皇屎希砸葑隕砩硖迩榭鲅≡袷屎獻約旱腦碩脅豢擅つ扛纾還撕蠊?br/>