很多時候脂肪需要在氧氣充足地從而能進入體內後才能燃燒起來，從而也就是平常缺乏運動，或者很少做運動的人，如果要是突然開始做有氧運動，要是沒有掌握好方法，從而就會在運動的期間不經意地停止呼氣吸氣，然而要是脂肪是燃燒不起來的哦!從而就會要想通過有氧運動來減肥，然而要是在運動期間要注意放輕松，避免令整個人緊張起來。

　　有氧運動是怎樣燃脂的呢?以血液中的糖質作為優先能量而消耗掉，當血液中的糖質不足時，從而就會使用到肝髒與肌肉內預先儲存好的糖質，開始做有氧運動，運動中需要能量，湯肌肉與內髒的糖質也不足以供給運動使用時，從而就會將體內的脂肪作為能量而被燃燒。

　　以上的資料對於力量型減肥都非常地有用的，選擇有氧運動減肥的朋友們，小心陷入減肥誤區，導致越減越肥哦。