記得在微博上有一句話，我要瘦成一道閃電，照亮所有的死胖子，可見肥胖者對於減肥的那種心態是多麼的霸道，但是，總是有那麼幾個人就是減不下來，往往讓這種減肥的口號形成耳旁風，對自己沒有任何的好處。因此，小編就親自嘗試幾個比較好的方法，來這裡跟大家分享一下。

1、必須少吃，晚餐應該控制在7:30之前，夜宵是絕對的不能吃的。

這樣是減肥最基本的，不要以為運動減肥就可什麼都吃，如果這樣那你的減肥效果真的是沒戲。我們在要在吃飯的時候，要均衡營養，不能單一的吃那麼一種菜，那樣會造成我們身體的營養不良。夜宵也是不能吃的，我們的身體在在夜間是消耗能量最弱的時候，你吃太多的夜宵會造成熱量的滯留，影響我們身材。

2、拉丁舞的減腰收腹

我見過一個朋友就是練這個慢慢的回復以前的完美身材，如果拉丁舞你能堅持下來，你的腰腹上的贅肉會慢慢的消失掉，加上消耗了很多熱量，本身的體重也在減少，而且還練就了挺胸收腹習慣，會讓我們很有氣質。