夏天來了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就開始煩惱手臂上的贅肉了。別煩了，教你幾招，讓你清清爽爽過夏天。

　　一、多站立，可多消耗40%的卡路裡

　　接電話或者在宴會上閒聊的時候盡量站著。

　　二、步行、走動或在走廊慢跑

　　每天堅持做點活動，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可幫你消耗375卡路裡。

　　三、微笑

　　每天看一些搞笑的電影，狂笑10到15分鐘，可以消耗40卡路裡。

　　四、穿衣的時候跳跳舞

　　隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路裡。

　　五、注意飲食

　　少吃些卡路裡含量高的食物，如薯片、巧克力等。

　　簡簡單單，贅肉不見了。