很多女生都比較羨慕跳舞人的身材，跳舞的人身材好主要是因為跳舞可以消耗我們體內的卡裡路。跳舞是一種很不錯的健康減肥方式，下邊我給大家推薦兩種舞蹈，讓你快速減掉脂肪。

拉丁舞

我們經常會用羨慕的眼神去看舞台上的拉丁舞表演，因為拉丁舞是一種愛情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在於腰胯的“8”字形擺動。由於拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞減肥時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。

●鍛煉部位：小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。

●熱量消耗：以體重50公斤、鍛煉1小時為基准，可以消耗250卡路裡的熱量。

●跳舞減肥裝備：不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。

●適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。