洗澡全套健身減肥必知動作

　　怎樣減肥好呢?春季女性如何減肥好呢?當然我們都知道，很多女人都想要瘦身，因此對於要減肥的人來說，減肥操是一種健康的減肥運動。我們聞康資訊網的小編在這裡就給大家介紹一些洗澡前必備的減肥動作，希望這些減肥動作可以解答女人怎樣減肥的話題。

　　彎曲膝蓋運動

　　鍛煉部位：大腿、手臂、和腹部肌肉

　　將兩腿伸直，左手臂自然下垂，彎曲左腿到右手掌能握到左腳後跟為止，停頓5秒，放下左腿。同樣，彎曲右腿到左手掌能握到右腳後跟，左右腿交換反復各做10次，即可休息了。

　　手臂按摩運動

　　鍛煉部位：手臂、肩部

　　坐直上半身，伸直右手臂，與水平呈45度，手掌自然下垂。用左手彎曲輕輕從手掌處往上，螺旋狀揉捏，直至肩部，反復重復此動作兩分鐘。左手臂與右手臂道理一樣，做完後，休息1分鐘。

　　小編碎碎念：這是一套有效的全身減肥技巧，其實，這些減肥動作有助於女性瘦腿，瘦腰哦。因此，我們只要坐好後，抬腿，將毛巾繞過腳掌形成U型，雙手抓住毛巾兩端，輕力將腿往上拉，保持坐姿平衡，膝蓋微微彎曲。怎樣減肥的難題也就迎刃而解了哦!