對於很多家庭主婦來說，長時間的居家缺乏運動就很容易讓體重增加，那麼平時有沒有什麼好的方法瘦身呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種瘦身方式，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看平時我們應該怎麼做吧。

　　一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：

　　1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會;

　　2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜;

　　主婦瘦身告別肥胖黃臉婆

　　3、晚餐煮得非常豐盛;

　　4、誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量；

　　5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡面(約含400～550大卡等)。

　　如果你有以上的發胖的行為，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久後降臨。

　　家庭主婦在如何瘦身？

　　1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘；

　　2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘；

　　3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過的食物；

　　4、中午一定要吃！可選擇簡單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜；

　　5、午休後，可做些家事(如整理環境)，也可跳繩或做些運動體操；

　　6、准備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

　　7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚裡塞，這樣只會增養肥胖；

　　8、晚餐8點過後不進食。