普拉提瘦身已經是現在有氧減肥運動的一個趨勢，很多人也非常追捧普拉提瘦身特有的運動方式和運動效果，但是在此還是要提醒普拉提的初學者不要要求自己的動作要做到最好。初級階段我們追求的不是極致，而是把不足給彌補上!

　　1.不必追求極致。你可能見過普拉提修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，普拉提不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

　　2.心態最重要。和一套普拉提練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

　　3.別為身材害羞。廣告上練普拉提瘦身的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好普拉提。事實上，研究表明，普拉提能幫人減肥，避免增重。

　　4.不要盲目拜師。普拉提瘦身運動近年很熱，但市場魚龍混雜。這項有著5千年歷史的運動不是簡單學學就能領悟的。為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師!

　　5.尋找適合自己的普拉提類型。普拉提分很多種，並不是每一種普拉提都適合你。

　　任何一項有氧減肥運動方式都是有自己本身的運動特點，因此針對於普拉提瘦身運動來說不要著急著把動作做的非常好，要先觀摩再把自己不足的地方補上去。然後在循序漸進中達到完美!