針對運動減肥的措施,專家提倡以下幾種方法:

　　運動減肥之有氧運動:

　　有氧運動,氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏松,調節心理和精神狀態.它可以提高身體健康水平和減去人體多余的脂肪.同時還可以提高血液中復合胺的含量,使其含量達到一個正常的水平.

　　運動減肥之騎自行車:

　　騎自行車,是一項讓人最愉悅自在的運動.不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條,而且,如果你習慣騎車上班的話,這還可以使你免於交通擁塞,輕輕松松自由自在上班去!還猶豫什麼?趕緊騎上你的自行車,健身減肥吧!

　　運動減肥之跳舞:

　　參加舞蹈班可以成為您運動的一大興趣愛好.拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、鋼管舞,只要是您喜歡的、感興趣的,通通可以學.跳舞,可以通過大量運動甩掉您身上多余的脂肪!

　　以上三種健身減肥的措施是如今比較受歡迎的,也是比較有效果的.但必須長久的堅持鍛煉才會讓您獲得想要的成果,希望大家能持之以恆,為了傲人身姿而努力!