在不經常健身的人看來，俯臥撐和平板支撐如同孿生兄弟，讓人傻傻分不清。

　　確實，乍一看，這兩個動作還挺像的。但其實，這兩個動作的區別大著呢！下面，讓專業教練來點醒你！

　　教練簡介

　　韋兵達 “LOOKSEE杯”2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、力量訓練、減肥塑形。

　　一、俯臥撐與平板支撐區別

　　1.鍛煉肌群區別

　　俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同的俯臥撐姿勢對肌肉訓練存在差異，如一般的俯臥撐是鍛煉胸大肌，而窄距俯臥撐則主要鍛煉胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。

　　平板支撐是練核心肌群的最佳動作，側重鍛煉的是腹橫肌。

　　2.鍛煉方式區別

　　做俯臥撐的時候，手掌撐地，雙臂從彎曲到伸直變化，身體處於起伏的運動狀態。而做平板支撐，則是手肘撐地，身體保持平板形狀的靜止狀態。