現在，越來越多的男性開始投入到流汗不流血的健身事業當中去，除了練就一身性感的肌肉。有男性朋友偷偷告訴小編，做運動還可以提高性能力。雖然這個回答讓人感覺羞羞的，不過有些運動真的有這樣的功效，小編不騙你，馬上告訴你有什麼運動能提高性能力！

　　為什麼做運動可以提高性能力？

　　男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。豎脊肌在腹直肌和腹橫肌的協助下，則能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉傷。這還要取決於你的姿勢，還有很多次要的肌肉會加入幫助身體向上、向前或者向下運動。

　　做什麼運動可以提高性能力：

　　一、臀部拱橋

　　鍛煉部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

　　背部著地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀干用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然後慢慢回到地面。重復這一動作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。

    二、平衡球俯臥撐

    鍛煉部位：肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。

    將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡。等力量強一些後，再做俯臥撐。

    三、深蹲

    鍛煉部位：腿部和臀部。

    腿部和臀部的肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。

    各位男士們，快點悄悄地練起來，然後給她一個火辣的驚喜吧！