隨著生活質量的提高，現在人的肥胖指數在持續增加，所以減肥的人越來越多，健身房也越來越多，運動減肥是最好的減肥方法，不僅見效快，而且還不會反彈，瑜伽動作中有很多減肥的動作，那麼，最減肥的瑜伽動作都具有哪些呢？下面就跟小編一起來看看吧！

　　訓練平衡性

　　瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。

　　糾正體態

　　當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細微調整，使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環，加強腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。

　　舞者式

　　把瑜伽球放在身體前方0.5米左右的地方，雙手掌壓球。

　　抬起左腳，左手將其拉高，維持30秒然後還原換一側做。

　　功效：加強腰腹力量，減少背部和臀部脂肪。