夏季濕熱，人們胃口不好，秋季天氣漸涼，很多人胃口大開，正是長秋膘的時候。長秋膘時也是秋季減肥的好時機，經過運動減肥，秋膘沒長起來，人的身材也就變好了，所以秋季減肥的好時機，你可千萬不要偷懶哦!那麼秋季減肥哪些運動項目比較合適呢?

　　秋季減肥好時機

　　秋季氣溫略有降低，早晚涼爽宜人，空氣也比較清新，污染少。這時候鍛煉運動，出汗較少，不會把自己弄得渾身粘糊糊的，人們參與鍛煉的積極性也比較高，有了積極性，運動健身事半功倍。

　　哪些運動項目適合秋季減肥?

　　秋季適合戶外運動，慢跑、快走、騎自行車、健身操等有氧運動都是不錯的選擇，這些運動並非劇烈運動，需要耐力與堅持，每天練習，減肥效果才會好。如果在周末，也可以出門郊游爬山等，呼吸新鮮空氣，能放松心情，緩解壓力。秋季減肥運動要適度，注意運動安全，不要過度運動，反而給身體健康造成損傷。