問：由於長期的辦公室工作，我的頸椎出了問題。聽同事說，瑜伽練習能改善這種職業病，很想嘗試。但考慮自己是男性，柔韌性也不是很好，有點擔心。不知像我這種情況是否適合練習？

　　答：隨著天氣轉涼，練習瑜伽的人開始多了起來。關於瑜伽，不熟悉的人通常會有一些認識上的誤區，就比如李先生提出的這類問題。

　　很多人都以為身體柔軟才適合練瑜伽。其實不然。瑜伽講求適度即可，並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。而且通過長期的練習，人的柔韌性也能夠得到改善。

　　由於國內練習瑜伽的多為女性，使人們覺得瑜伽是女性的專利。要知道，瑜伽最初的發明者及練習者多為男性，很多知名的瑜伽大師也是男性。在歐美的一些國家，甚至男性練習瑜伽的普及程度還高於女性。在我們會館就有一位男性練習者，雖然他的柔韌性有所欠缺，但通過幾個月的鍛煉後，他的動作越來越標准，進步非常明顯。

　　從減肥的角度來說，瑜伽的效果可能並非立竿見影，但它對我們的身心健康起著重要的作用。像李先生這樣的辦公族，可能對減肥沒有迫切的需要，而是側重於健身減壓，選擇瑜伽就可以起到調節內分泌、緩解壓力的作用，尤其對於頸椎病有很好的輔助治療作用。有一位頸椎問題非常嚴重的女性會員，通過瑜伽練習，使病情得到了改善，頸椎間的“咯咯”聲也減輕了。

　　要有好的效果，堅持練習很重要。每次完整的瑜伽練習可以幫你解除疲勞，煥發精神，讓你的全身由內髒、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦都得到按摩放松。