很多的工作白領們經常抱怨沒有時間去減肥瘦身，其實這都是借口，減肥沒有什麼不可以，只要你想，並且善於發現，那麼在時間的縫隙中就可以練習減肥操，既省時又有效，那都有什麼樣的時間縫隙來讓我們實現練習減肥操呢?

　　收在沐浴松弛時

　　沐浴時，心情得到纾緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。

　　a.放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。

　　b.將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。

　　收在刷牙漱口時

　　a.刷牙時，兩腳並攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。

　　b.漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。

　　上面的兩個時間小縫隙就可以為我們打造練習減肥操的空余時間，在洗澡刷牙的時候，我們做做這些小動作，對於瘦身提臀是很有幫助的!其實減肥更多時候改變的不是一個方法，而是一個人的生活習慣!