光靠做瑜伽等運動進行減肥其實是比較難的，最好的方法就是采用輔助的手段，比如健身球，而在這小編將跟大家介紹健身球減肥瘦腿體操的……

　　光靠做瑜伽等運動進行減肥其實是比較難的，最好的方法就是采用輔助的手段，比如健身球，而在這小編將跟大家介紹健身球減肥瘦腿體操的方法，大家一起看看吧。

　　1、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿往左邊盡量伸直，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　2、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿盡量伸直往上抬，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　3、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿盡量往左伸直腳掌向左，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　4、右邊的上身靠在健身球上，右手伸直按著健身球，手掌放在墊子上，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後雙腿並攏向左伸直，右腳掌在左腳前面，動作持續20秒。

　　5、右邊的上身靠在健身球上，右手伸直按著健身球，手掌手指張開放在墊子上，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿向左伸出，腳掌踩著墊子，右腿沿著上身水平方向向左伸出，腳掌朝左，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　6、右邊的上身靠在健身球上，右手伸直按著健身球，手掌手指張開放在墊子上，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿向左伸出，腳掌踩著墊子，右腿向左上方伸出，腳掌朝左，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　以上就是健身球減肥瘦腿體操的介紹啦，大家可以試試，它不僅能讓鍛煉更有趣，還能讓瘦身效果加倍。