燃點一：曼妙惹火的曲線

　　通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花缭亂的胯部搖擺動作，達到減肥、減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

　　《火舞》曾在北京風靡一時，其中被奉為“埃及國寶”的肚皮舞女演員更是萬眾矚目的焦點。不僅因為她美艷迷人，更是因為她氣質出眾，身姿曼妙。女演員透露，自己每跳完一場就會瘦1.5公斤。這足以說明肚皮舞的減肥功效。

　　在肚皮舞練習中，Cardioshimmy是肚皮舞的基本功，它的最棒的地方就是能幫你很好的燃燒腰、臀部脂肪，塑造腰部線條。通過一系列令人興奮的腰部不同節奏和速度的擺動，讓你能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的“小蠻腰”。在冬季，腰、腹部是最容易囤積脂肪的部位，現在就開始練習，還會為開春時穿低腰褲擔心嗎？

　　燃點二：靈活健康的身體

　　肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習肚皮舞最大的好處在於提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協調性。當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位要處於相對靜止的狀態，於是還鍛煉了平衡和控制能力。

　　中國第一家肚皮舞專業俱樂部創史人溫可馨老師介紹說，“塑身肚皮舞著重訓練女性的體態。塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環，調節女性內分泌系統，對月經不調、痛經等婦科疾病有顯著療效。很多練習者在接觸過肚皮舞後，都會著迷上瘾，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專業舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。特別是在冬季，人們血液循環不好，容易出現肌肉僵硬的現象。練上一段肚皮舞後，能改善血液循環，激發肌肉活力。”