很多女孩都比較喜歡跳芭蕾，你知道嗎?現在的很多舞蹈都能很好的減肥瘦身，如果你想擁有苗條性感的身材，這個時候不妨利用舞蹈來減肥瘦身，尤其能很好的減掉小腹上的脂肪贅肉，讓你輕松擁有纖細苗條的腰部線條。

　　1、肚皮舞幫你練就纖腰美臀

　　如果你想擁有纖細的腰部，你想擁有美麗的翹臀，那麼，這個時候肚皮舞是個非常不錯的選擇，雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，但它其實是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛煉。

　　練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力，因為當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位卻要處於相對靜止的狀態。

　　2、芭蕾能很好的消除小腹脂肪贅肉

　　對於大腹便便的女生來說，這個時候都想除掉腹部的脂肪贅肉，芭蕾舞的動作非常舒緩，即使你缺乏運動細胞也完全不用擔心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿後側的線條，因為芭蕾動作無時無刻都得縮緊小腹、提氣;而借助芭蕾舞的基本抬腿動作，則可以減掉大腿內側及後側的贅肉。

　　練習芭蕾還可以幫你挺拔脊柱，優美體態。因為只有脊柱的四個生理彎屈即頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在直立的位置上，才符合芭蕾基訓的標准。

　　3、鋼管舞能很好的美體塑形

　　如果你想要打造緊致曲線，那麼，鋼管舞其實是非常不錯的選擇，很多人對於這個舞蹈的概念都僅僅是一種性感的舞蹈，當然不!其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。

　　鋼管舞這種快速減肥方法分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。

　　4、嘻哈舞蹈能做到很好的全身減肥

　　想要全身減肥的MM，這種舞蹈是個非常不錯的選擇，這種舞蹈非常適合年輕又有活力的女性，因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

　　嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出復雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。

　　如果你想更有女人味，那麼，身材苗條最重要，想擁有苗條的身材，就應該在平時多做運動，尤其是練習一些能幫助腹部減肥的舞蹈，不僅能讓舞姿更美，還能讓你的身材更完美!