一、苦瓜

　　苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發胖。苦瓜中含有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食物，經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量，並且清潔腸胃，讓身體更加的健康輕盈。比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。

　　二、胡蘿卜

　　胡蘿卜的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿卜煮熟吃的營養價值會更高，它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養的美食。

　　三、蘑菇

　　蘑菇的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和氨基酸，不但能夠為我們提供能量，而且還有助於脂肪的分解。蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內頑固的毒素，最特別的是它的熱量卻很低，蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎。

　　四、草莓

　　酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果，它的熱量自然也很低，草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素，能夠有效的預防衰老和新陳代謝降低，草莓既可以搾成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材，更可以制作成布丁來滿足我們的食欲。

　　看完以上小編推薦的幾種低卡但營養的減肥食物，大家是不是覺得可以給自己無油無味，一成不變的減肥餐換換花樣了呢？減肥的理念是安全科學合理，所以任何虐待自己的胃的減肥方法都是不可取的，畢竟人每天需要多種營養素的攝入來支持每天的活動，太過激進是在提前透支身體。所以大家還是乖乖吃一些低卡營養的東西來減肥才是明智之舉！