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減肥午餐吃什麼,上班族不如試試日、法、中三款大餐

  日餐:專家認為,日式午餐比較健康,因為少油鹽,且有魚蝦提供優質蛋白、海藻帶來天然粗纖維和微量元素、蔬菜含有各種維生素。而且吃日餐不會讓人吃太多而導致工作效率降低。

  法餐:如果你喜歡吃西餐,法國菜要比美國菜更值得推薦。一項調查表明,美國和法國菜每份餐的量相差懸殊,法國包裝酸奶要比美國的小82%,而法國餐廳的飲料要比美國的小50%還多。所以,美國人的身材比法國人普遍大一到兩號。

  中餐:減肥經驗,五花八門的中餐館也是我們的選擇。午餐吃什麼減肥?在即將開始秋燥的季節裡,麻辣鍋、燒烤為特色的飯館就不如家常菜館中葷素搭配的菜肴更有益健康。

減肥午餐吃什麼,上班族不如試試日、法、中三款大餐

  盡量不吃自助餐:減肥達人的減肥心得:中午最好不吃自助餐,因為自助餐最容易讓人吃過量。如果不得不吃,最好給自己准備一個小號盤子。要想擁有完美身材,原則上,午飯時最好不喝酒。如果很想喝,一小杯葡萄酒已經足夠,或者一小杯啤酒也可以。但前提是你在投入下午的工作之前還有時間讓自己小憩一下。否則酒精可能讓你整個下午都不能高效工作,得不償失。

  咖啡OR甜品?晚點兒再決定:飯後的甜點和咖啡時間是攀談的好時機。但需要提醒的是每次吃飯時不要一下子點很多。有些菜可以等下再說,也許到主菜之後你已經改變原來的想法。比如,一杯咖啡或許比一份甜點更適合你。

  以上就是小編為大家詳細介紹了午餐吃什麼減肥,上班族的健康減肥午餐要搭配多一些,這樣才能達到營養均衡哦,也有助於健康減肥哦。

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