中學生的學習壓力比較大，學業也很繁重，他們常常都是在教室裡久坐不動的，時間長了就形成了又粗又腫的蘿卜腿。尤其是女生，她們想要在夏天的時候穿上漂亮的小短裙，可是卻很難看，那麼中學生怎樣快速瘦腿呢?我們一起去看一看。

　　 中學生怎樣快速瘦腿

　　 1、喝夠八杯水

　　 所有的減肥方法都不能離開水，每天要喝足八杯水才可以。只有給身體補充夠了水分，才能夠加快新陳代謝的速度，使體內的垃圾盡快的排出去，不過喝水也不能太多，否則容易水腫，尤其是在睡覺之前的一個小時。在飯前可以先喝一杯水，這樣可以增加飽腹感，吃飯的時候就不會吃那麼多了。學生在食堂吃飯很容易過量，這個方法可以讓你減少飯量，保證健康，對瘦腿也有很大的幫助。

　　 2、多做運動

　　 中學學校會安排體育課，這是最好的運動時間，大家應該要利用好，千萬不要因為懶惰而逃避。在體育課上可以做不少運動，有助於腿部脂肪的燃燒，使瘦腿的速度變得更快。另外除了要上體育課之外，在早上上課之前和晚上下課之後要去操場瞞跑幾圈或者是快走幾圈，不僅可以鍛煉身體，也能夠快速瘦腿。

　　 中學生怎樣快速瘦腿?以上就是我們為大家介紹的兩種中學生快速瘦腿的小方法，除此之外，還應該要注意控制飲食，保持飲食均衡，少吃油炸食品和刺激性食物，多吃水果和蔬菜，另外吃東西的時候要注意放慢速度，不可暴飲暴食。