對於減肥戰斗士們而言，經歷種種減肥失敗，承受各式各樣減肥磨難後，真希望能夠尋找一種不用節食也不用運動的減肥方法，有沒有呢？今天小編就告訴大家一些不節食不運動減肥方法。                          

    1.每日嚼嚼一身輕

　　據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕松松減掉十幾公斤的脂肪。

　　2. 吃不吃很重要

　　研究顯示習慣出門後才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，肥胖不會跟著來。

　　3. 慢慢吃，節制食

　　不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會讓你不知不覺吃得更多。

　　4. 羨慕她不如變成她

　　你想擁有哪個藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至於失去控制，吃太多。

　　5. 改變飲食順序

　　一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下，塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試著改變這種用餐習慣。應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯，最後再吃正餐，就會少吃東西。