擁有水桶腰、蘿卜腿，往往沒有自信。不用怕！一周快速減肥法，能讓你快速瘦下來，但是要稍微地克制住自己的嘴巴。下面，小編給大家介紹一周快速減肥法，讓你快速擁有好身材。

　　快速減肥第一天：

　　第一天要開始調整飲食，應把高熱量的食物換成低熱量的。早上可以喝一杯脫脂牛奶燕麥粥，中午可以吃一些蔬菜沙拉、一個水煮蛋、一片培根。

　　晚上可以喝一些湯水，吃一些水果。在減肥過程中，如果餓了可以吃一些水果，例如蘋果。但盡量不吃甜瓜、西瓜。

　　快速減肥第二天：

　　早上可以吃一個水煮蛋、一個葡萄柚、全麥面包、綠茶，中午可以吃適量的烤牛肉、涼拌蔬菜，晚上可以吃水煮的雞胸肉，水果沙拉。在第二天盡量不吃豆類，可以適當地吃一些低脂肪的肉類。

　　快速減肥第三天：

　　早上可以喝一杯哈密瓜汁、一片吐司，中午可以吃適量的鮮蝦以及蔬菜沙拉，晚上可以吃一些新鮮的蔬菜、水果以及湯水。餓的時候，應多喝水。

　　快速減肥第四天：

　　到了減肥第四天，應以湯水、水果、蔬菜等為主食，可以適當地喝一些牛奶、吃幾根香蕉。

　　快速減肥第五天：

　　早上可以喝半杯脫脂牛奶燕麥粥，吃一個葡萄柚，中午可以喝一些雞湯，吃一份水果沙拉，晚上可以吃水煮蔬菜，蘋果。

　　快速減肥第六天：

　　減肥第六天應多喝水，以低脂肪的牛肉及新鮮蔬菜為主。

　　快速減肥第七天：

　　第七天應多喝水，午餐可以吃一碗米飯，三餐應多吃蔬菜，可喝一些鮮搾果汁，補充維生素