每一個減肥人士都有屬於自己的方法，那麼你用著的方法，究竟效果如何？看看排行榜，有沒有榜上有名！

　　鄭多燕健身操

　　最好的減肥方法就是運動，對於女性首選當然是健身舞！鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞，她建立的健身舞動作都非常簡單。所以學起來都不難！在跳舞蹈操之前一定要做好熱身，熱身會讓身體的部位都敏感起來，這樣跳舞蹈操時才不容易拉傷筋骨。所以，跳舞前做好熱身是必須的。鄭多燕還有一些列的減肥餐，如果想要嘗試的，不妨上網搜一下，說不定也能像鄭多燕身材那麼火辣！

　　減肥貼

　　這個減肥方法，有效又方便，不上榜都難！減肥貼能夠調節胃腸道、胰髒功能，調理內分泌，激活體內脂肪酶活性、加速脂肪分解。第一次使用減肥貼時，可連續貼敷一天，最好的時間就是洗澡後貼上，貼的時候記得把身體的水分的都弄干，拿出貼劑直接貼敷。之後堅持每一天都使用，效果就會愈加明顯！

　　韓式減肥

　　韓式減肥是更具科學的減肥方法，美體師會根據每一個顧客度身量做一套減肥方法，這樣更有針對性！然後推拿按摩，先在背部抹上一層哩，從背部的幾條主要脈絡進行推拿。從脖頸到肩，再到肩胛骨、脊椎和腰部，幾分鐘過後，在美容師的推拿下，就會覺得背部皮膚在發熱，肌肉明顯放松。有需要的顧客，還可以坐做上瘦臉的按摩！

　　以上減肥方法都是非常有效果的，想要減肥的朋友們，可以根據自己的實際情況選用，不過需要告訴你們的是每一個減肥方法都不是一天就可以瘦下來的，所以需要你們的耐心和時間，我相信只要你們堅持，上面的方法一定可以幫到你們！

　　健康資訊——整合

　　健康資訊——最實用的健康公眾號，十萬人的共同選擇。