酸奶，是一種讓萬千少女都風靡的飲品。酸奶是經過牛奶發酵過後產生的濃稠狀的物質。那麼因為在發酵的過程中產生了很多的益生菌，那麼就造成了酸奶對我們人體一些特殊的功效。酸奶在發酵過程中產生的益生菌可以幫助我們消化那些食物，又可以幫助我們增強成為的抵抗力，所以說酸奶是一種減肥界的聖品。我們可以知道的酸奶在可以幫助我們減肥的同時，還可以幫助我們改善體質，那些想增肥的人也是可以多吃一點的。

　　酸奶減肥的原理

　　首先就是，我們都知道的是奶制品都含有很高的鈣含量。那麼酸奶也是一樣的。我們在攝入酸奶的時候可以在補充鈣的同時還不會說攝入過多的脂肪，同時還可以幫助我們分解那些多余的脂肪。同時的話我們要是經常攝取酸奶的話可以預防便秘，還可以讓我們的腸胃更加將抗呢。所以呢我們可以在平時多攝取一些酸奶，一天兩瓶是最好的。

　　酸奶減肥的方法

　　那麼我們在攝取一些酸奶的時候要注意一些方法。就是我們都知道酸奶是可以幫助我們笑話的，所以說我們不能夠在我們的肚子已經在饑餓的狀態下還喝一些酸奶，這會對我們的胃部造成傷害，分泌的胃酸過多。那麼我們在喝了酸奶以後我門葉鏊注意吃多一點蔬菜跟水果，這些都是幫助我們排出多余脂肪的方法。那麼我們一般來說認為酸奶要冷藏飲用才更佳，因為這時候的益生菌含量是最高的，還有就是晚上要是喝了酸奶的話要記得刷牙，不然對牙齒也是有傷害的。

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