針對性的體位法使結腸新陳代謝加強，消除了便秘，即消化了多余的脂肪及囊腫廢物，也淨化了血液；使肝髒的郁氣得以舒洩，對消除色斑意義深遠；腎髒的功能得以加強徹底改善面色晦暗陰沉。外展的動作有利於心肺的功能，從而對面色的光華又增光彩。

　　一次設計良好的瑜伽課，能幫助學員使身體的每塊肌肉，每個骨節，每個內髒都完全地得以放松、舒展、潔淨、激活強化。不僅在身體上，尤其於心理情緒的調整，心靈的提升與淨化瑜伽都是美倫美奂的。

　　其實，何止於此呢。一次完美的瑜伽課給身心帶來的舒展、放松、喜悅、寧靜難到不是人們生命追求的至樂嗎？不是光華四射的人性魅力裡最燦爛的一束嗎？