為什麼有人年年減肥年年肥呢?為什麼會越減越肥呢?這恐怕和我們的減肥惡習密切相關。你可知道減肥的惡習有哪些呢?今天我們就來討論一下減肥的惡習。希望能夠在減肥瘦身方面祝您一臂之力。

減肥的惡習一：不吃主食減肥法。主食是脂肪助燃劑，貪圖美食不吃主食除了影響減肥效果，對身體也不好!主食雖有熱量，但主食是碳水化合物，能幫助您減肥瘦身，長期不吃主食會帶來很多負面問題。我們需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運行，通常每天碳水化合物攝入量不能少於70克。如果人體內的碳水化合物含量持續過低，會直接影響到胰島素的分泌，使身體很難積極分解脂肪。

減肥的惡習二：水果減肥法。水果減肥法只有短期效果。酸酸甜甜的水果減肥法在不少姐妹中非常HOT，可是專家指出：蘋果是低卡高營養水果，許多人用蘋果來做減肥餐。但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消。菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維讓消化更順暢，而且據說菠蘿的酵素可以養顏美容。可是如果在胃袋空空的時候食用菠蘿，對腸胃傷害很大。

減肥的惡習三：肉食減肥法。這種減肥方法又稱高蛋白減肥法，大量攝取瘦肉，耐消化、抗餓，可降低食欲。英國癌症研究中心呼吁，現代人需要減少飽和脂肪食物的攝入，多吃水果、蔬菜。高蛋白飲食還會促進鈣質流失，加速骨質疏松的危險，對女性減肥者更是雪上加霜;肉類攝取量高也會增加腎結石的機會，容易造成酸中毒、體液流失及離子不均衡的危險。高蛋白食物會增加尿酸濃度容易誘發痛風，還會引起血管動脈硬化，增加心血管疾病的發生幾率。

不看不知道，沒想到減肥的惡習對我們減肥有這麼多的不利，希望大家要謹記這些減肥惡習，並改掉這些減肥惡習，以保證我們的減肥成果。最後，做所有減肥者能減肥成功。