減肥的方法有很多，但是真正有效的減肥方法卻很少，那麼怎樣避免這些減肥誤區呢?想要健康減肥，就要避開瘦身誤區哦!下面，就讓專家們來告訴你哪些瘦身誤區是女性減肥的時候最常犯的，然後你如何避開這些誤區，助你健康快速享瘦。

誤區一：吃瀉藥、單一食物最傷身

針對百家藥局最新調查發現，6成7藥師遇過民眾錯誤減重，其中9成是25至44歲女性，常采激烈減重如吃瀉藥，25歲以下常買減重健康食品，44歲以上常吃代餐，男性則較常吃單一食物如蘋果，另許多人曾購買利尿劑等藥物來減重，錯誤減肥法傷身又易復胖，還是從飲食、運動做起。

肥胖會增加罹患慢性病、心血管疾病機會，但減肥方式若錯誤，或一下子瘦太多，反而更傷害健康，建議每周減0.5~1公斤較健康。藥師公會調查發現，25%民眾會自行上網查詢減重資訊反而因此觀念錯誤，建議民眾先咨詢醫師，同時調整飲食和運動習慣，才能健康減重。

誤區二：常吃瀉藥催吐

根據藥師公會調查發現，許多民眾藉著吃瀉藥、吃單一食物如蘋果、催吐來減重。吃瀉藥、催吐可能傷害腸胃道健康，吃單一食物則易營養不均，且這些錯誤方式都不可能持久，只要一停止就會立即復胖。

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