你可知道有哪些減肥方法是上身無效的呢?因為錯誤的減肥方法，讓減肥者走進了減肥誤區。不僅減肥失敗，而且讓身體受到了極大的傷害，現在小編就來為您揭秘一下傷身無效的減肥方法有哪些?從而讓更多的減肥者避免走進減肥誤區。

傷身無效的減肥方法

傷身無效的減肥方法有哪些?首先就是經期後1周不吃東西。

這就是所謂的“生理期減肥法”，運用月經後那周，情緒較穩定，而代謝速度較快時，努力進行減肥大計。所以就有人認為在這段期間，乾脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，瘦得一定無敵快!

減肥誤區：在這段經期後1周的時間，因為代謝速度加快，更要把握時間運動，維持長效的燃脂效率，也能讓臉色更紅潤。如果斷食不吃，可是會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光采，如同枯萎的花朵一般!

傷身無效的減肥方法有哪些?不運動只穿塑身衣。

有些女生害怕自己肌肉發達，成為摔角女，不用運動減肥，反而每天努力穿調整型內衣，以為只要這樣每天把身體塑得緊緊，就可以達到瘦小腹、細腿、翹臀的功效。

減肥誤區：這種方法是極其錯誤的!根本沒有效果。調整型內衣只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運動。它是沒辦法“主動”地將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效用哦!

 

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