女性增肥一般都與不合理的飲食、運動少等有很大的關系，有些食物在減肥期間最好別碰，這樣容易降低減肥效果，有時候體重沒減輕反而增加了。那麼，女性在減肥時應該盡量避免哪些食物呢?

㈠沙拉

沙拉醬中所含的脂肪量和熱量是很高的，因而女性朋友們在平時應盡量少放沙拉醬。例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12。8克，我們日需量約66克。同樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達14。2克。相比之下，豬裡脊肉每85克(1。6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11。1克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

小提示：在吃蔬菜的時候，少放沙拉醬，這樣可以有效減少脂肪量。