減肥不當會傷皮膚嗎?很多人在節食減肥的時候盡管大量的喝水，但是皮膚仍然看上去沒什麼光澤，反而不好，這是為什麼呢?部分原因是節食減肥導致的營養不均衡造成皮膚缺少營養，不飽滿，一部分原因可能是因為不吃肉導致蛋白質的缺失，使皮膚出現水腫。

如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回後就變得皺皺的。你的肌膚也是一樣，減肥不當傷皮膚，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋。你的血液循環變差了，養分無法順暢地運送到肌膚，膚質當然不會好。

所以，要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈性。

你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。減肥不當傷皮膚，這是血液循環不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

所以，多吃含有蛋白質的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環通暢，肌膚紅潤又有光彩。

急著想要看到自己瘦下來的樣子，每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下，而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗，不斷地長出痘痘，造成減肥不當傷皮膚。

所以，適當地舒解自己的壓力，攝取均衡的養分，讓你的情緒及身體都放松，在最輕松的狀態下減肥，肌膚也不會受傷哦。

減肥不當傷皮膚，除了水分，人體的營養必須均衡才能保證皮膚的完美，所以在減肥，尤其是節食減肥的時候要注意補水補營養，不能讓減肥影響了皮膚。

 

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