只要是女人，都會想要一個完美的身材。可是完美的身材並不是現在一般人所追求的瘦，而是需要體重和身高的“黃金比例”。有學者研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素。因此，美臀不僅僅只是翹、圓，更應該要追求腰臀的比例。

　　測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。

　　腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心髒病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號;而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。

　　全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。

　　研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉;而節食不能有效改變腰臀比。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例;如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。

　　現在很多年輕的女孩子都在討論者減肥，就連一些看上去明顯很纖細的女孩子也說減肥。其實，追求完美的身材，更應該要關注腰臀比例，而不是一味的追求瘦。