吃日式拉面會發胖嗎?由於生活的忙碌，很少有人會在家裡做飯，大部分的人會在外面吃，那麼對於減肥者來說就要謹慎了，一不小心就有可能犧牲掉之前的努力，其中日式拉面就是一大罪魁禍首。

其實拉面含有較多青菜，肉也比較少，不失為吃便當之外的另一種選擇，但由於拉面通常都很鹹，建議大家在吃完拉面後可喝一杯檸檬汁，多補充維他命，可減少胃癌發生。鹽份含量高的拉面也不適合胃潰瘍患者吃，因為鹽份會刺激胃酸分泌，導致患者胃部不適，患者在吃拉面時可先喝一杯牛奶再吃，以保護胃部。

吃日式拉面會發胖嗎?幾乎每家拉面都用多種材料來熬制湯底，尤其是用豬骨熬成的豬骨拉面，湯中含有膠質和脂肪，因此熱量較其他拉面高，反復熬湯也會使普林值偏高，尿酸高的患者最好少吃，若一定要吃，最好不要將湯全部喝完。在減肥中的女性盡量不要選擇味道過於濃重的湯底,這樣防止脂肪增長,並且在吃拉面後,當天食物需要減少數量,以保持每天所需要卡路裡。

吃日式拉面會發胖嗎?營養師指出，大碗的拉面雖美味，但想要減肥的人士最好少吃。根據分析，一碗市售的醬油拉面熱量約五百至六百卡，約占人體一天所需熱量的三分之一，若是用豬骨熬制而成的豚骨拉面，熱量更高達七百至八百卡，要是再加上叉燒肉，將再增加一百卡的熱量。因此，對想要維持身材的民眾而言，吃拉面時最好選擇醬油拉面，且不要將湯汁全部喝完，可減少熱量的攝取。

每家拉面店均強調自己的湯頭由獨特的配方熬成，不管各家拉面店用何種配方熬成拉面湯，底料的陳分都太高，不利於減肥，所以在外面吃日式拉面的時候一定要注意。

吃日式拉面會發胖嗎?拉面本身沒有發胖的的威脅，但是拉面的湯就有可能造成發胖的事實，所以在吃日式拉面的時候最好不要喝湯，可以喝水或檸檬汁。