減肥是女人們中間永恆的話題，不管是40公斤的骨感美女還是50公斤的肉感美女，說到減肥都很有話說，更不要說那些真的很肉肉的女生了。大家對快速減肥都很追捧，甚至是一天好幾稱。可是你們知道嗎?你們的減肥方法存在很多誤區哦。

四大不健康減肥的誤區千萬不要踏進。

誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對於這種普遍心態，專家指出，減肥貴在堅持，而不能奢求短時間內吃減肥藥就迅速變瘦。應長期堅持“吃”與“動”的平衡，才能健康有效地減肥。

誤區三：盲目追求減肥效果。很多受訪者用過50多種減肥產品。對使用產品的作用機理，41.7%的人根本不了解。專家指出，有些產品可能添加了利尿劑或瀉藥成分，分別通過脫水和腹瀉達到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

誤區四：減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的。

怎麼樣，看了上面減肥專家的講解大家是不是都有恍然大悟的感覺，原來從前自己所追求的所謂的健康減肥方法並不是真的，要想實現健康減肥，就要走出健康減肥誤區，采取健康的減肥方法，才能使你真正的美起來。