很多人在減肥瘦身期間為了追求最大的減肥成果可以不惜一切代價，其實減肥過快會有很多危害，嚴重的甚至會導致死亡，下面小編就要幫大家一起分析在快速減肥的時候可能造成的危害，讓你健康減肥，不走彎路。

減肥過快容易猝死

減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持確能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低於600卡。

美國加利福尼亞大學的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低於600卡可危及心髒，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心髒病變，有導致突然死亡的危險，醫學上稱為猝死。

小編寄語：減肥是一個循序漸進的過程，而且減肥瘦身要講究科學方法，“快速減肥”容易引起脂肪肝，采用節食的減肥方法不可行，過度者會有曲猝死的危險。

警惕!“快速減肥”別搭上命

從今年一個月前，劉小姐制定了嚴格的減肥計劃。每天除保持大運動量外，幾乎不吃米飯、面條等主食，晚上只吃蔬菜、水果。一個多月下來，體重下降約6公斤。讓她非常滿意自己的“成果”。

但是手上的這份體檢報告讓她徹底傻了，她對自己會得脂肪肝深感詫異。“我這段時間在拼命節食減肥，怎麼可能得脂肪肝呢?”拿著體檢報告，劉小姐難以置信。

引起脂肪肝的常見原因是營養過剩、酗酒等，但並非營養過剩、身體太胖的人才會得脂肪肝，營養不良、減肥過度或過快的人也會得脂肪肝。尤其是靠吃得少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥，很容易造成脂肪肝。機體無法獲得必需的能量，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質通過肝髒這一中轉站轉化為能量，於是大量脂肪酸進入肝髒，進而形成脂肪肝。