很多人在減肥的時候，只是想到了減肥的時候該怎麼做，但是只要過去這一段減肥的熱度，立馬就不管那些減肥中的注意事項，導致健康減肥的效果一直都不是很理想，甚至出現了越減肥越胖的後果，這就是不注意健康減肥中的一些細節造成的，現在呢，我們就為大家介紹下，飯後禁忌的幾個人事項。

不要立刻吃水果

雖然說，水果中含有豐富的維生素跟大量的微量元素，也是我們的瘦身的常選擇的食物，但是飯後吃水果好事不合適的，因為水果中黃銅化合物，在腸道會跟消化道中的有機物發生化學反應，會干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

不要立刻喝茶

茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，倆中物質下結合會產生不容易被身體吸收的膠體或沉澱物質，長期這樣下去會造成身體的缺鐵性貧血或者缺鐵性蛋白質，影響我們的身體健康。

不要立刻吸煙

當我們在吃晚飯後胃蠕動的速度是非常快的，血循環速度增加，毛細血管擴張，如果我們現在這時候吸煙，就會促進煙中有害物質吸收，這時候給我們身體造成危害是平時的幾十倍，所以吸煙的朋友們可要注意了。

通過以上的介紹，我們已經知道了那些健康減肥失敗的朋友，都是不注意在健康減肥中的一些細節造成，只要我們注意好了，我們的瘦身效果還是不錯的。