隨著我們生活水平的提高，體重也是不斷上升。體重上去了，問題就來了。衣服要買加大碼的，走一小段路就開始氣喘吁吁，在學校或者公司被人取笑等等現象。肥胖真是讓人煩不勝煩！今天就教教大家如何快速減肥，讓你重拾自信。

　　運動減肥法

　　運動絕對是最好的減肥方法，電視上的明星名人的曼妙無一不是有運動健身的。我們可以選擇慢跑來減肥，因為慢跑可以長時間消耗體內脂肪，這樣是非常能夠幫助我們減肥的。所以，奔跑吧，胖子！

　　飲食減肥法

　　利用飲食去減肥不是要我們去節食，而是通過良好的飲食習慣去達到減肥的目的。制定好每一周的食譜，盡量以綠色食物為主，控制每一餐的糖分。不用過多久，你就會發現自己的體重有所變化！

　　按摩減肥法

　　在生活或看到很多正規的減肥機構，裡面都會有按摩減肥法，可別不信，只要按對了穴位，真的可以達到減肥的效果。不過，一定要選擇正規的按摩機構。

　　所有的減肥方法都不是一朝一夕就可以的，想要快速見到成效，那麼你就必須每一天都堅持，這樣就一定可以達到減肥目的！

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