水果的好處，似乎說都說不完，而且很多朋友喜歡用水果代替正餐，自然水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實真這樣嗎?為你揭開水果減肥美容的“七大偏方”的真相。

偏方1：菠蘿中的酵素可以養顏美容，還能幫助消化

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

偏方2：檸檬醋，可以養顏美容

檸檬富含維它命C，可減少雀斑、黑斑，並有美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果。飯後小喝一杯能讓自己更窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

偏方3：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是這樣地急速減重，身體會因沒做好調適而產生不良的反應。

偏方4：以葡萄柚代替一天中的一餐

葡萄柚富含維生素C，糖份不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

偏方5：持續吃“蘋果餐”能減肥

蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來體重也會反彈。

偏方6：吃酪梨可以達到完美減肥的效果

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

偏方7：多吃木瓜可以豐胸

這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。

文章看完了，是不是您對怎麼樣食用這些水果有了更深一層的了解呢?有些水果可以美容養顏，幫助消化，補充身體所需營養。但是大家不要盲目的借著吃水果來減肥哦。