隨著人們生活水平的日益提高，越來越多的人意識到了健康的重要性，而肥胖給大多數的人們帶來了諸多的不便和隱患。近幾年來，健康減肥已成為人們常常議論的話題之一。那麼如何成功的減去多余的脂肪，還自己一個苗條的身材呢?

當人們采用運動減肥法時，進行低強度練習時，其實主要消耗的是脂肪提供能量。所以，在涉及到燃脂減肥項目中，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如，快走等項目。在此運動中大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒。而對於跑步來說，只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。通過對比我們發現，快走似乎比慢跑好。所以絕大多數人都認為，只要走上兩個小時出一身汗就是“減肥”了。事實上，這並不科學，因為這樣雖能消耗脂肪，但並不能有效減輕體重。