茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。要注意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適合喝茶。那麼茶的減肥效果好嗎?哪些比較好?

　　1.大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。做法：加冰糖水沖飲。功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　2.玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　3.菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。原料：幾朵干菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　4.陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。做法：沸水沖泡。功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　5.山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。

　　6.酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。