運動減肥誤區有什麼?不是什麼運動都可以減肥嗎?如果你不介意減肥的結果變成滿身的肌肉，那麼就來看看運動減肥誤區都有什麼吧。相對於快速奔跑，慢跑或是快走這些持續時間較長的較低強度的有氧運動才能使我們消耗更多的脂肪。

如果你是運動愛好者那就來看看運動減肥方法的真相吧。

游泳運動出汗，所以耗熱量少?

運動減肥誤區有什麼?在水裡運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前後補充水分吧。

游泳不能減肥?

運動減肥誤區有什麼?因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了，游一個小時的泳就能消耗掉相當多的卡路裡!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認認真真地堅持游一個小時吧，別在開始的五分鐘裡屏住呼吸用完全身的力氣，這對你的減肥計劃起不到任何幫助哦。

舉重會長出壯壯的肌肉?

運動減肥誤區有什麼?只要不借助藥品，一般女性體內是沒有足夠的荷爾蒙可供身體長出一塊真正的“肌肉”來的，這就是為什麼即使你天天舉重，也永遠不會練出“雄壯”的肱二頭肌的原因。那為什麼有一塊硬硬的凸起呢?這是因為肌肉變強壯的速度比脂肪消失的速度快，肌肉隨著力量鍛煉變結實了，但包裹於其上的脂肪並沒有減少，所以只要再接著做些減脂運動，既結實又苗條的你就會出現在鏡子裡啦。