在人們的固有審美觀裡是以瘦為美的，不少原本就不胖的女性，為了達到更瘦的目的，不惜采用任何方法減肥，其實這種做法是很不可取的。很多人對什麼是健康減肥、健康減肥方法有哪些都不清楚，就貿然地走進了健康減肥的誤區中。

出現健康減肥的誤區，主要是人們對健康減肥的方式方法不了解。還有不少人一味追求低卡路裡的食譜，減肥期間降低卡路裡的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率，以後多吃一點就會迅速發胖。研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，長期下去，患胃病的概率大大增加。

對於健康減肥，最終還是要歸結到運動減肥的方法上來。目前，慢跑運動在很多國家都很熱門，慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

希望大家快點走出健康減肥誤區，找到適合自己的健康的減肥方法上來。運動減肥中的慢跑運動法目前是使用率較為廣泛的一種健康減肥方法，在運動的同時還可以增強自己身體的抵抗力跟免疫力，是一種很健康、很陽光的減肥方法。