有很多的愛美女性在平時只注意吃什麼才能夠減肥瘦腹，往往忽略了在我們的食物中能夠讓身體變胖的食物，結果導致了大肚腩的出現。那麼在減肥瘦腹的過程中究竟應該遠離哪幾種食品呢，今天我們就一起來看看這幾種食品。

減肥瘦腹必須要遠離的幾種食品主要是指以下幾種食品：

1.煎炸食品。許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而，煎炸食品除了破壞食物本身的營養，高熱量外，還會影響身體的健康。常吃煎炸食品，不僅會使你變得越來越胖，高血壓、脂肪肝等疾病也會找上門來。

2.碳酸飲料。你突起的小肚子，很有可能就是愛喝可樂等碳酸飲料的後果。碳酸飲料除了85%的糖分外，就是氣泡了。它在營養學上，屬於“空熱量食物”，飲用後很容易造成脂肪堆積，長小肚子。

3.膨化食品。膨化食品容易使你發胖，關鍵在於加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會發癢，可得要注意了。其實，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒有什麼營養。不信你可以用打火機燒一片薯片檢驗一下，除了一滴渾濁的油外，什麼都沒有。

4.方便類食品。像方便面之類的方便食品，幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。然而，這類食品熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅一發胖，還不利於健康。

5.罐頭類食品。包括看起來很健康的魚肉和水果類罐頭，都會破壞食物中的維生素，而且熱量過高，營養成分低。

6.冷凍甜品類食品。冰激凌、冰棒和各類雪糕，是可愛MM們的心頭最愛。然而，這類甜品所含的奶油，非常容易引起肥胖。而且含糖量過高，多吃會影響正餐，進而影響減肥的成效和身體健康。

7.燒烤類食品。燒烤的肉類，雖然可以把食物中的一部分油脂烤出來，但極可能導致蛋白質變性，含有致癌的物質，還有許多毒素，吃了會加重內髒負擔，使體內毒素過多，新陳代謝邊緩慢。

8.酒類。酒類的熱量都高得嚇人。每千克的葡萄酒的熱量接近千卡，每千克的白酒的熱量更是有3500卡之多，就算平時人們很喜歡喝的啤酒的熱量也很高。一罐375ml的啤酒熱量達到147卡路裡，如果你每天吃一罐，一年後就會長胖14斤。

總之，要想減肥瘦腹的話不僅要吃一些具有減肥效果的食品，而且一定要遠離上述所講到的八種食品，因為這八種食品含有的熱量過多，容易造成脂肪的堆積，長期食用的話還會對人體健康構成威脅。