使用呼啦圈減肥是很多MM都願意選擇的一種方式，不過使用呼啦圈的減肥誤區是不是每一個正在使用中的MM們都了解呢？為了避免因為使用呼啦圈的減肥誤區而讓MM們減肥有誤，下面小編就專門來給大家介紹下使用呼啦圈減肥有哪些誤區。

使用呼啦圈減肥誤區主要在於：脊椎過度扭擺或腹部的壓力過大，就易造成脊椎管壓力驟變，導致血管破裂、脊椎管內中風。因此要小心使用呼啦圈，下面是幾點使用呼啦圈健身的注意事項：

1、在用呼啦圈之前一定要先進行熱身運動，降低運動傷害的可能性。

2、要選擇輕便、尺度適中並較為平滑的呼啦圈。

3、搖呼啦圈不宜進行太長時間，以免造成脊椎扭傷。

上面給大家介紹的呼啦圈減肥誤區大家可一定要注意哦，使用呼啦圈減肥大家雖然熟悉，但是也一定要注意正確的方式方法，才可以正確的減肥二不被其反傷害哦。