很多人都聽說過口香糖瘦身法，那麼口香糖真的可以起到減肥的效果嗎?下面瘦身男女小編就要跟大家一起分析一下口香糖減肥法的真偽，幫助大家正確認識口香糖減肥法，讓大家在瘦身期間避免走進減肥誤區。

“口香糖瘦身”成分難以達到瘦身目的

一般來說，口香糖的主要原料有玳玳花、栀子、槐花、決明子、異麥芽低聚糖、河源、木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇等等。

山東大學齊魯醫院臨床藥理研究所主任、博士生導師郭瑞臣教授表示，栀子、決明子、槐花這些重要成分本身對瘦身並沒有多大影響，在中草藥學上它們只能起到潤腸通便作用，雖然如此，這些成分也需要有相當的量才能發揮作用。比如一味起到通便作用的中草藥，要想取得效果，至少需要8-12克的決明子入藥。如果這款口香糖成分裡含有如此量的成分，理論上能達到作用，然而，“量”上的概念我們很難判斷，量不夠是不能達到排洩目的的。

長時間嚼口香糖容易胖臉

話說最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤肥肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

可是一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發達，那你就需要做瘦臉去了。就像有的說撅嘴能瘦身一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運動，那也是不可能瘦身的。

口香糖或許只能增肥

再者，木糖醇、麥芽低聚糖、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇這些是一般口香糖裡都含有的成分，充當黏合劑、嚼味劑而已，目的是使口香糖的口感更好，與我們常吃的綠箭、樂天口香糖本質上是一樣的。

郭教授指出，在身體內脂肪、纖維素都會轉化成糖類，糖類是保持身型的最大克星，所以，口香糖裡含有的糖分不僅不能瘦身，相反，也許只能起到增肥的作用，因為它不能分解脂肪，也不能潤腸排便。