日常生活中，很多愛美女性朋友的喜歡用水果代替晚餐以達到減肥的效果。但你知道嗎，一不小心，就很容易陷入吃水果的誤區當中，那麼吃水果減肥有哪些誤區呢?今天就為大家詳細講講水果減肥的誤區。

水果減肥的誤區主要有：

水果吃到飽?很多人以為水果含有豐富的纖維素而且幾乎都沒有脂肪，就可以無限制的狂吃?

其實是很錯誤的觀念。因為水果含有糖分，可能大家都會覺得很好吃而吃太多，但是過多的醣份在體內容易轉化為脂肪而堆積在體內。

吃水果的時間也很重要，大家都以為不吃晚餐，把水果當成晚餐吃可以減肥。錯!

應該在下午四點前把水果吃完，讓醣份在體內有時間可以消化。

飯後水果?

其實飯後水果根本就是一種多余的步驟，因為吃飽飯後吃了水果，反而水果在胃裡不好消化，而且會使血糖的濃度升高，進而增加胰髒的負擔。

所以應該是在飯前吃水果，可以讓正餐的量變少而達到減肥的效果。

溫馨提示:減肥之前應該先了解各種食物的成分及功效，才不會不小心越吃越肥哦!如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。