很多剛生完孩子的媽媽們都擔心身體什麼時候能恢復苗條，這也是愛美女性最關鍵的問題。有些性子急的朋友們，剛出院幾天，就開始了瘦身計劃，有的甚至去了健身房。他們的減肥方法包括節食、藥物、產後立即運動等等。這些方法有有效嗎?對身體和寶寶有危害嗎?下面給您總結產後5大減肥誤區，一塊來看看吧。

誤區1：生完孩子就節食

產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症。

誤區2：產後服用減肥藥、減肥茶

減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排洩量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝髒解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

誤區3：產後立即做運動

產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。

一般來說，順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

誤區4：貧血還要堅持減肥

生育時失血過多，容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

再次提醒新媽媽們，產後不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝髒等。

誤區5：母乳喂養定能減肥

提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。

新媽媽們，上面講述了產後減肥的五個誤區，如果您即將做媽媽或是剛做了媽媽，想要減肥瘦身的話，千萬不能操之過急，這個時候是最傷身子的。新媽媽必須格外注意。調養好身體後，再進行減肥。