在平常的生活中，有很多美眉都想快速的減肥，但是由於太急功近利，總是犯了很多錯誤，導致減肥目標沒達到，還使身體健康遭到威脅，因此我們要多了解一些生活中常常會遇到的減肥誤區，避免這些誤區存在，下面就為大家做下詳細的介紹。

生活中常見的幾大錯誤減肥法：

跟廣告減肥：

很多MM都容易相信電視廣告，然後購買一些減肥器材。不要相信電視購物節目，即使是某位你喜歡的明星代言的。又或許她真的用了這個器材來減肥。但是，你只是看到減肥的效果，卻沒有看到她的日常飲食、運動是怎麼樣的。要知道，減肥需要合理的飲食和運動相結合，不是憑一個健身器材就能減肥的。

不吃碳水化合物：

如果沒有碳水化合物，你就會缺乏寶貴的能源，會變得易怒，甚至可能會導致便秘。此外，新的研究結果顯示，低碳水化合物飲食可能會影響你的認知行為。建議你多吃紅薯，它提供必要的維生素和礦物質，是最有效的、營養密集的復合碳水化合物之一。

過量運動：

減肥運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。運動強度過大會容易產生饑餓感，造成暴飲暴食的想象。另外，如果你平時很少運動，為了減肥就突然大大增加運動的強度的話，你的身體也會很快就承受不住，那樣你就無法堅持下去了。

只吃蔬菜：

研究發現，很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的女性，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。適量地攝取脂肪能保證你體內的營養均衡，更加有助減肥。

制定不切實際的減肥目標：

很多MM都希望可以快速減肥，然後就設定一些不切實際的減肥目標。比如希望一星期能減去7～8千克。這樣的不可實現的目標會導致你輕易放棄。減肥者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標，那樣你才會因為看到小小的成功而更有斗志。

上面就是為大家介紹的生活中常見的幾大錯誤減肥法，希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，要切記即使先快速減肥也要健康的進行，不要傷害自己的身體，記住要適當的攝取身體所需的能量。